你是不是也喜欢周末约上闺蜜,去SPA享受一番当下时兴的“淋巴排毒”按摩?现在,它已经成为了最热门的美容项目之一。但是,你知不知道通淋巴的原理是什么?怎么按才会真的有用?是不是越大力越能“排毒”?今天编辑就来解答这些疑问,并推荐一些让你在家就可以做SPA的仪器和好用产品。

科普淋巴排毒

除了血液循环系统之外,其实我们的身体还有淋巴循环系统,由淋巴、淋巴管、淋巴结及淋巴组织等组成。在正常情况下,淋巴循环系统会自动把积聚于身体的水分及废物排走,还能发挥免疫作用,在人体担当着非常重要的角色。

为什么会淋巴肿胀?

淋巴循环系统正常会自动发挥排毒功能,但都市人生活繁忙,作息不定、睡眠不足、缺乏运动、爱吃“重口味”的食物、长时间久坐或站立等等,这些不良生活习惯会影响新陈代谢,令身体毒素积聚,加重水肿、肤色暗哑粗糙等问题。

要注意的是,淋巴在受到细菌入侵、发炎或病变时才有机会造成淋巴堵塞,而淋巴水肿只会出现在癌病康复者身上,所以正常人其实并没有通淋巴的需要,别过分盲目相信坊间一些标榜通淋巴排毒的美容疗程。如果淋巴肿胀情况持续的话,单靠按摩是不能根治问题的,必须寻求医生治疗。

淋巴到底藏在哪儿?

人体一共有约500至600多个淋巴结,淋巴位置遍布全身上下,较多集中于颈部、腋下、腹股沟、胸部等位置,但只有表浅部位才能够摸得到,例如扁桃腺发炎有机会引致淋巴肿胀,可在颌下位置摸到圆形或椭圆形状的小结块,但如果淋巴结直径超过1厘米,很可能是异常肿胀,应该尽快求医。

按摩力度越大越好?越痛越好?

由于按摩可以有效放松紧绷的肌肉,同时可以加速血液循环,有效纾缓水肿问题,肌肉得到放松,身体自然更感轻盈,所以容易令人觉得‘真的有排毒效果啊!’。但是,千万别以为越大力按淋巴位置愈好,不少人在进行淋巴按摩时会忍痛完成,甚至按到周身淤青……其实专业的的淋巴按摩是只会轻推皮肤的,并不会大力按压造成痛楚,在按摩时感到有轻微酸麻感觉已足够了。如果想改善淋巴循环,编辑建议应该先从戒除不良生活习惯着手。

淋巴按摩能减肥?你想多了

说通淋巴可以减肥这个说法是不正确的,一来我们正常健康的身体无需要特别去‘通淋巴’,二来若想透过淋巴按摩来瘦是不可能的。按摩可以加速血液循环,更多是改善水肿问题,虽然视觉上可能有‘瘦’了的效果,但实际上是没有减掉脂肪的。所以还是乖乖运动吧!

面部滚轮按摩法

滚一滚,更漂亮?

面部滚轮按摩法在今年特别时兴,按摩的时候,光放松了身体不行,不能忽视了最重要的脸呀～这种按摩方式有多层次的功效,它可以促进血液流通,令肌肤获得更多营养和氧气,从而排出水肿,按摩到深层组织。

无论你偏好哪一类滚脸工具,关键在于向上按摩,一定不要上下来回地按摩。每个区域重复五次即可:首先向外延展到下巴轮廓,其次延展到颧骨下方,然后沿着颧骨。最后平着滚动眉毛(如果正好有些头疼,可以把仪器冷却后再使用),向上延展至额头。按摩脖颈和下巴时,动作可以缓慢一些,而在紧致颧骨及其下方时,动作就要简短。